ergonomi

Husk ergonomi på arbejdspladsen

Posted by Morten Holm on april 03, 2017
Design, Indretning, Kontor / No Comments

Når du arbejder på kontor eller et meget stillesiddende arbejde – for eksempel ved computeren, kan det i mange tilfælde give nogle fysiske skavanker, også selv om det på ingen måde er fysisk hårdt. Det er desværre ret almindeligt, og kan gøre ondt, være besværligt og gøre livet surt. Dog er det noget, du med få midler og en lille indsats kan forebygge eller afhjælpe.

 

Den mest almindelige ergonomiske lidelse: Musearm

 

En af de lidelser, der typisk opstår i forbindelse med den mangle ergonomi på arbejdspladserne er musearm. Det er ikke en sygdom, man bliver diagnoseret med, og derfor kan det være svært helt at beskrive hvad musearm er. Normalt dækker betegnelsen for musearm smerter i overkroppen. Nærmere i nakke, skulder, overarm, underarm, håndled og i fingrene. Smerterne kan opstå samme tid så forskellige steder eller være forskellige. Uanset hvad, er det utrolig irriterende, besværligt og kan være meget smertefuldt og hindrende på arbejdspladsen. Smerten fremprovokeres ofte af stillesiddende arbejder over en længere periode ved computer. Det viser sig bed betændelsestilstande i sener og nerver. Ofte er symptomerne ud over ømhed og smerter også træthed i leddene og nedsat grebsevne.

 

Det opstår ofte fordi vi ikke sidder ordentlig på arbejde, og vores arme, håndled og skuldre afviger fra den naturlige stilling. Det vil påvirke strukturen og nerverne over en længere periode – de er rent faktisk udsat for stress.

 

Behandling

 

Der er ingen tvivl om at det er vanskeligt, smertefuldt og besværligt, når vi har musearm. Da det kommer af forkert arbejdsstilling, er et i sær noget man bør kigge på, når man skal forebygge arbejdsskader på kontoret som musearm. Derfor er det en god idé at man på arbejdspladsen har stor fokus på ergonomisk rigtige arbejdsstillinger. Det kan for eksempel være den korrekte indstilling af bord og stol, men man kan også få diverse tilbehør, der kan hjælpe på det. For eksempel en ergonomisk mus, en ergonomisk stol eller andet.
Se mere om ergonomi på arbejdspladsen her

 

 

Læs også:

Mangler du overblik over papirbunkerne, så køb et arkivskab

Opslagstavler åbner op for et personligt og professionelt rum

Tags: , ,

Sadelstole er det sunde valg for din krop

Posted by Morten Holm on maj 19, 2016
Design, Kontor, Køkken, Møbler, Stue / No Comments
Ergonomisk korrekte sadelstole hjælper mod rygsmerter (foto: kontorting.dk)

Ergonomisk korrekte sadelstole hjælper mod rygsmerter (foto: kontorting.dk)

Engang var det meste arbejde forbundet med fysisk aktivitet – ofte udendørs. Folk bevægede sig og fik frisk luft. I dag er det lige omvendt. Langt det meste arbejde udføres fra et kontor foran en computer – og langt væk fra den friske luft udenfor. De fleste sidder bomstille gennem hele deres arbejdsdag med undtagelse af, når de skal hente en kop kaffe.

 

Variation holder ryggen i gang

Der er ingen tvivl om, hvad kroppen har bedst af. Menneskekroppen er ikke skabt til at sidde ned en hel dag. Det er usundt på flere forskellige måder. Langt de færreste har dog et valg. De fleste mennesker er tvunget til at sidde ned og arbejde. Heldigvis indfører flere arbejdspladser hæve/sænke borde. Det giver den indlysende fordel, at medarbejderne får muligheden for at stå op og arbejde, hvilket selvfølgelig er langt bedre for kroppen. Men det kan også være hårdt at stå op en hel dag. Her kan en sadelstol gøre en afgørende forskel, hvis man ønsker at tage hensyn til kroppen.

 

Sadelstole er et perfekt alternativ

Selvom det for mange ville være sundest at stå op, så er det ikke en realitet for flertallet. Mange bliver trætte i fødderne i længden. Her kan sadelstolen være et perfekt alternativ til den almindelige kontorstol. Den gør nemlig, så ryggen ikke falder sammen. Du får med andre ord den bedste holdning, når du sidder på en sadelstol. Samtidig kan du indstille den, så den støtter dig, mens du står op. Det er eksempelvis en fordel, hvis du har hæve/sænke bord, og du gerne vil stå op, men måske er blevet lidt træt i kroppen. Samtidig har sadelstolen den fordel, at der ikke er noget armlæn, som er i vejen i dit arbejde. Det er især brugbart i de mere håndværksmæssige fag, hvor begge hænder aktivt bliver brugt. Men ligegyldigt hvad er sadelstolen det sunde valg for din krop. Og det er værd at passe godt på den.

Se et stort udvalg af sadelstole her.

 

Læs mere:

Opslagstavle giver dig mulighed for at hænge livet op

Engangsservice er perfekt til en tur i skoven

Tags: , , , ,